Kde učím

Každý čtvrtek večer od 19:15 učím dynamickou lekci jógy ve studiu Samádhí. Společně se protáhneme a zároveň posílíme svaly. Do mých lekcí zařazuji dechové techniky (Pránajámu) a meditační techniky, které pomáhají regulovat náš nervový systém.

Každé úterý učím jemnou jógu od 16:30 ve studiu Yogahub café. Na této lekci si dopřejeme společné hluboké protažení a uvolnění. Naučím vás techniky, které efektivně regulují nervový systém a zklidňují mysl.

Kontakt

Dynamické styly jógy

  Zaměřuji se na dynamické styly jógy, které podporují sílu, flexibilitu i vnitřní klid. Lekce jsou vedeny s důrazem na bezpečné provedení pozic, vědomý dech a postupné budování kondice i sebedůvěry.

Aštánga jóga

Aštánga jóga je dynamický a fyzicky náročnější styl jógy, který propojuje plynulé sekvence pozic s dechem. Podporuje vytrvalost, sílu středu těla, zlepšuje držení těla a pomáhá zklidnit mysl prostřednictvím soustředění a pravidelného rytmu pohybu.

Jin jóga

Jin jóga je klidnější, meditační styl, ve kterém se pozice drží delší dobu. Působí do hlubších vrstev pojivových tkání, uvolňuje napětí v těle a podporuje regeneraci. Je vhodná jako doplněk k dynamickým lekcím i k náročnému životnímu tempu i jako terapie.

Individuální lekce jógy

Nabízím  individuální lekce jógy přizpůsobené aktuálním potřebám, zdravotnímu stavu a cílům praktikujícího. Osobní přístup umožňuje detailní korekce, bezpečný postup a vytvoření dlouhodobého plánu pro rozvoj těla i mysli.

Jóga pro děti a speciální zařízení

Součástí nabídky jsou také lekce jógy pro děti, které hravou formou rozvíjejí koordinaci, koncentraci a zdravé držení těla. Nabízím  lekce jógy ve zvláštních zařízeních, jako jsou školy, školky, centra volného času či zařízení sociálních služeb, s ohledem na specifické potřeby jednotlivých skupin.

 V případě dotazů a možné spolupráce mě neváhejte kontaktovat.